当院のパーソナルトレーニングは、アスリート向けの体幹トレーニングを一般の方にも導入しやすいアレンジしたメソッドです。

姿勢改善・ダイエット・ボディメイク・パフォーマンスアップ・ジュニアアスリート向けフィジカルトレーニングのコースがありますが、ジムマシンは使わず、自分の体重でストレッチポール・バランスボール・サスペンショントレーニングを使い日常生活では使わない不良姿勢の原因となっている筋肉を活動させ、体幹のバランス・動きを整え、姿勢を改善させます。

不調の根本的な原因である姿勢を改善する事で体幹を強化、軸を安定させる事で肩こり・腰痛などの慢性疾患の改善、痩せやすい身体への体質改善、また運動時のパフォーマンスアップ・ケガの予防へ繋げていきます。

体幹トレーニングについては、本やDVDもたくさん出ておりますが、特に体の深層部筋肉を自分で正しく意識してトレーニングを行う事は困難です。

マンツーマンで、筋肉の動きに対してどこの筋肉が鍛えられるか、どういう効果があるかをわかりやすく説明し、理解、意識していただきながら指導します。

体幹の筋肉は使える様になれば日常生活で常に使う様になりますが、使える様になるには、やはり反復練習が必要で最初の間に一番大切な事は「継続」です。

たとえ１回１回に時間をかけて高いお金を払ってトレーニングをしても、適正な間隔で行わず回数が少なければ身体は何も変化しません。

当院では続けていただける事を最重視し、継続しやすい料金設定で施術させていただきます。