ストレッチの種類による簡易な比較表
ストレッチの方法について簡易的に長所、短所を比較しておきますので、状況に応じたス
投稿者: アクア五月が丘整骨院
伸張反射とストレッチ
ストレッチを行っていく上で、伸張反射を理解する必要があります。 骨格筋やその腱に
クライオストレッチ
クライオストレッチはクライオセラピー（冷却療法）の一つの手法として用いられます。
徒手抵抗ストレッチ
２人ペアになって、一人がもう一人に対して伸ばしたい筋肉に対して抵抗をかけ、その後
スタティックストレッチ
体を静止させ、反動を使わずに関節の可動域を段階的に増していき、無理のない程度に筋
バリスティックストレッチ
ダイナミックストレッチの一種で、反動を使ったストレッチとして知られています。 反